Natura dla umysłu i ciała – oddech, ruch i uważność
Czy las potrafi uspokoić mózg? Dlaczego po spacerze łatwiej się myśli, lepiej śpi i wraca dobry nastrój?
Naukowcy coraz częściej potwierdzają to, co wielu z nas czuje intuicyjnie – kontakt z naturą pomaga regulować emocje, zmniejsza napięcie, wspiera odporność i poprawia koncentrację.
Podczas spotkania poznamy najciekawsze odkrycia dotyczące wpływu przyrody na nasze zdrowie, a następnie doświadczymy ćwiczeń inspirowanych kąpielami leśnymi, uważnym spacerem, Gimnastyką Mózgu®, oddechem oraz łagodnym ruchem Qi Gong.
To zaproszenie do zwolnienia tempa i przypomnienia sobie, że natura jest jednym z najlepszych sprzymierzeńców naszego zdrowia – niezależnie od wieku.
Ciało – Umysł – Emocje to cykl spotkań wykładowo-warsztatowych dla dorosłych i seniorów
Czasem wystarczy jeden świadomy oddech, kilka prostych ruchów albo spokojny spacer, aby poczuć różnicę. Podczas spotkań będziemy odkrywać, jak współczesna nauka wyjaśnia to, co nasze ciało często wie od dawna. Każde spotkanie składa się z krótkiej, inspirującej części wykładowej opartej na aktualnej wiedzy z zakresu neurobiologii, psychologii i fizjologii oraz z części praktycznej, podczas której uczestnicy doświadczą prostych ćwiczeń wspierających zdrowie, pamięć, koncentrację, równowagę emocjonalną i dobre samopoczucie.
Nie trzeba mieć kondycji sportowca ani żadnego doświadczenia. Wystarczy ciekawość i chęć zadbania o siebie.
Spotkania prowadzi Iwona Sołtysiak.
Wstęp na zajęcia jest bezpłatny, ale żeby wziąć udział w zajęciach należy pobrać bezpłatną wejściówkę – u góry strony „zapisz się”. Wejściówki będą dostępne od 16 września od godziny 12.00.
Wydarzenie odbywa się w ramach projektu „SMS do lokalsów”, który realizują Miejski Ośrodek Kultury w Szczecinie, Dom Kultury Słowianin oraz Dom Kultury „Klub Skolwin”.
Projekt finansowany jest ze środków Gminy Miasto Szczecin.